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10公里跑多久(跑一次馬拉松對人生的意義)

時間:2022-01-21 23:10:32 欄目:百科資訊
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10公里跑多久(跑一次馬拉松對人生的意義)

10公里,真的這么重要嗎?

對于普通跑者來說,10公里完賽時間基本在60分鐘左右,稍微能力強一點的跑者,45分鐘左右就可以完賽。一場10公里要比一場半程馬拉松更加健康,也是鍛煉一個跑者的基礎能力,對于后期的提升起到相當大的作用,尤其是有助于你在半馬和全馬比賽中跑出更好的成績,或許有的跑者會認為這都是日常,根本算不上什么訓練,但是對于初級的跑者來說,10公里就是步入馬拉松的一個門檻,懂得如何跑10公里,才有資格去跑馬拉松。

10公里跑多久(跑一次馬拉松對人生的意義)

10公里,為什么受跑者青睞?

其實小編一直都覺得10公里是一個非常棒的距離,新人跑者可以以它為目標,跑出第一個10公里也是一個跑者小白學習的必經之路,恰恰這個距離可以給新跑者帶來很多的經驗和進步。那么對于精英跑者來講,雖然是日常的鍛煉,但是往往它的成績可以檢測和調整自己的訓練成果,另外對于預測馬拉松完賽時間也具有一定的參考價值,下面跟著小編一起來看一張表,這張表闡述的就是10公里和馬拉松成績關聯:

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天貓多久自動確認收貨(從下單到自動確認收貨一般是)近日,一封聯合了義烏17個小商家協會的倡議書引發了網友熱議。這份倡議書向全球買家發出倡議,表示“多賺一塊錢,不如買家早日確認收貨、賬期提前一天”,呼吁買家能夠主動確認收貨,從而縮短賬期、早點回款。南都記者采訪獲悉,淘寶交易的支付回款周期為買

10公里,是跑者精神的鼓勵

一場42.195公里的距離可不是任何人都可以咬牙堅持下來的,但10公里卻可以滿足絕大多數跑者的需求。那種跑完10公里的感覺,不僅是對自我的一種鼓勵,也是從中感受跑步時身體變化和需要調整的一個過程,尤其對于第一次完成10公里跑者的人來說,更是一種“成就感”,就像小編之前為了挑戰10公里最好成績,有一次居然跑到了45分鐘,那個心情真的非常激動和開心。10公里比起一場馬拉松來說可能顯得微不足道,但是在一定程度上來說,對于一名跑者還是有著非常大的意義和鼓勵作用。

10公里跑多久(跑一次馬拉松對人生的意義)

10公里,一個看似平常的距離,但就是被很多跑者所青睞和熱愛。對于愛跑步的你來說,你喜歡跑10公里嗎?個人最好成績又是多少呢?下圖的這16個等級又處于哪一級呢?歡迎評論留言,共同探討~

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